趣味の散歩

私の趣味の一つに散歩があります。ありきたりな趣味ですが、時間のあるときには
優先して散歩をします。散歩をすることで、得られることはすごく多いです。
いくつか挙げてみます。まず、健康によい。言わずと知れたことですが、足は第二の
心臓と言われています。1歩づつの歩みは、脈拍に近いリズムです。私は40代後半に
なって、20代の頃の体重を手にしました。30代はずっとオーバーしてて、なかば、
あきらめかけてたのですが、2年前、流行りの病に感染して、体重が減ってくれました。
減った後の体重をキープするのに、散歩は欠かせません。散歩コースはいつも決まって
いて、隣駅まで歩くので、片道2.5km往復5kmを1時間かけて歩きます。次に健康とかぶり
ますが、眠りやすくなることです。不眠に陥ると、なかなかやっかいです。ですから、
適度な運動で体を疲れさせて、眠りやすくしています。次に考えごとです。家の中や
机の上だと、どうしても頭の中がクリアになりません。そとの空気を吸って、景色や
道行く人を見て、歩き始めたときと、歩き疲れて、家に到着するときでは、頭の中が
きれいにリセットされています。最後になりますが、お金がかからないことも魅力です。
お金を使ったとしても、缶コーヒー1本（もちろん健康のためブラックです。)程度で、
健康を維持できます。途中、スポーツクラブの前を通るのですが、ヨガ教室やルームランナー
プールなどで、たくさんの人が汗をかいています。もちろん、決して悪いことではなく、
いいことだとは思いますが、私だったら、その運動のために、毎月お金を払っていることに
疑問を感じます。コストは徹底的に削って成果を出したいタイプなので、健康・ダイエットも
無償でできる素晴らしい散歩を、週に2～3回しています。これからも、変わらず歩き続けます。